Đăng nhập

11 thói quen mà phụ nữ cần tránh xa nếu muốn có con Bà bầu

Bà bầu - Để chuẩn bị có thai, không chỉ các chị em mà ngay cả chồng cũng cần thay đổi một số thói quen sau.

1. Hút thuốc

Có thể mẹ đã lên kế hoạch bỏ thuốc lá khi mang thai nhưng ngừng hút thuốc lá ngay từ bây giờ sẽ mang lại rất nhiều lợi ích. Theo Hiệp hội Mỹ về Y học sinh sản, những phụ nữ hút thuốc lá sẽ mất nhiều thời gian hơn để thụ thai và thuốc lá còn khiến trứng dễ bị di tật về di truyền.

Hơn nữa, việc này còn làm tăng nguy cơ sảy thai và mang thai ngoài tử cung. Bên cạnh đó, thói quen đó có ảnh hướng rất lớn tới khả năng sinh sản ở phụ nữ, đặc biệt là những người đang thụ tinh trong ống nghiệm.

Không chỉ phụ nữ, các ông chồng cũng nên bỏ thuốc lá trong giai đoạn này. Nguyên nhân là do những người đàn ông hút thuốc lá có số lượng tinh trùng và tốc độ di chuyển thấp hơn so với những người không hút thuốc.

2. Tiêu thụ quá nhiều caffeine

 dang muon co con, me tuyet doi phai tranh xa 11 thu nay - 1

Nếu đang muốn có con, phụ nữ nên hạn chế tiêu thụ caffein.

Nếu đang có ý định mang thai, phụ nữ không nên tiêu thụ hơn 200mg caffeine mỗi ngày. Bởi việc tiêu thụ quá nhiều caffeine đã được chứng minh là có liên quan tới các vấn đề về sinh sản cũng như khả năng mang thai của nữ giới. Hơn nữa, mẹ bầu tiêu thụ quá nhiều caffeine sẽ làm cản trở khả năng hấp thụ sắt, mất nước, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ sảy thai và sinh non.

3. Uống rượu

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng phụ nữ uống nhiều hơn hai ly rượu mỗi ngày có thể khiến kinh nguyệt không đều, giảm rụng trứng và lượng hooc môn estrogen và proesterone bất thường. Điều này chính là nguyên nhân khiến phụ nữ khó thụ thai.

4. Thiếu cân hoặc thừa cân, béo phì

 dang muon co con, me tuyet doi phai tranh xa 11 thu nay - 2

Thiếu cân, thừa cân có thể khiến trứng ngừng rụng hoàn toàn và khiến chị em dễ mắc phải các biến chứng thai kỳ. 

Cân nặng cũng có ảnh hưởng rất lớn tới khả năng mang thai của chị em phụ nữ. Cụ thể, nếu chỉ số BMI thấp (dưới 18,5 hoặc hơn) hay chỉ số BMI quá cao (trên 30) có thể khiến kinh nguyệt không đều hoặc biến mất.

Với cân nặng quá thấp, chị em có thể khiến trứng ngừng rụng hoàn toàn. Trong khi đó, béo phì lại khiến phụ nữ dễ mắc phải các biến chứng thai kỳ như tiểu đường, tiền sản giật, dị tật bẩm sinh và khả năng cần phải sinh mổ.

Vì vậy, nếu đang thừa cân hay thiếu cân, bạn nên tới gặp bác sĩ để được tư vấn kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và vận động thường xuyên để có sự chuẩn bị mang thai tốt nhất.

5. Ít ăn rau củ quả

Thực phẩm ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh sản của phụ nữ bởi cơ thể có khỏe mạnh, cơ hội thụ thai sẽ cao hơn. Các chị em nên ăn nhiều các loại rau củ chứ nhiều vitamin B như rau lá xanh vì chúng là chất rất cần thiết cho cơ thể mẹ trước và trong khi mang thai để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Hơn nữa, phụ nữ không nên ăn quá nhiều khoai tây chiên và nên kết thân với món salad rau bina vì chúng có chứa nhiều axit folic. Các bác sĩ cũng khuyên rằng phụ nữ nên sử dụng vitamin có chứa ít nhất 400mg axit folic khi đang muốn thụ thai.

6. Không quan tâm tới sức khỏe răng miệng

 dang muon co con, me tuyet doi phai tranh xa 11 thu nay - 3

Phụ nữ mang thai mắc vấn đề về răng miệng có thể bị sinh non.

Nếu trước đây, nếu các chị em thường lơ là vấn đề răng miệng thì đây chính là lúc bạn nên đi khám nha khoa thường xuyên đồng thời đảm bảo đang dùng chỉ nha khoa. Điều này là do vệ sinh răng miệng kém có thể làm ảnh hưởng đến tinh trùng của người đàn ông. Không chỉ vậy, phụ nữ mang thai mắc vấn đề về nướu rang có thể làm tăng nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở trẻ sơ sinh.

7. Vận động mạnh

Một nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bị bộ quá nhanh, đạp xe nhiều, chơi golf và làm vườn có thể cắt giảm thời gian thụ thai ở phụ nữ.

8. Tập thể dục quá mức

 dang muon co con, me tuyet doi phai tranh xa 11 thu nay - 4

Tập thể dục quá mức sẽ dẫn tới hiện tượng rối loạn kinh nguyệt, từ đó ảnh hưởng đến khả năng thụ thai ở nữ giới.

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng nếu tập quá mức sẽ phản tác dụng. Theo nghiên cứu, tập thể dục quá mức sẽ làm rối loạn kinh nguyệt, từ đó gây bất lợi tới khả năng sinh sản của bạn.

9. Phơi nhiễm với BPA

BPA (Bisphenol A là chất hóa học được tìm thấy trong các mặt hàng nhựa như chai nước, hộp đựng thức ăn và thậm chí là trong các lon nhôm. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng phơi nhiễm lâu dài với BPA có thể gây rối loạn sinh sản ở cả hai giới đồng thời làm giảm số lượng tinh trùng và trứng.

Hầu như không có cách nào để ngăn chặn sự phơi nhiễm với BPA nhưng bạn có thể hạn chế bằng cách tránh sử dụng các thực phẩm đóng hộp và tiêu thụ bất kỳ thứ gì từ hộp nhựa với mã số tái chế là 3 hoặc 7.

10. Căng thẳng

 dang muon co con, me tuyet doi phai tranh xa 11 thu nay - 5

Căng thẳng quá mức sẽ ảnh hưởng tới khả năng mang thai của phụ nữ.

Trọng cuộc sống, căng thẳng là điều không thể tránh khỏi, tuy nhiên phụ nữ căng thẳng quá mức có thể dẫn đến vô sinh. Vì vậy, nếu đang cảm thấy bị căng thẳng quá mức, bạn hãy tới gặp bác sĩ để được tư vấn.

11. Tiêu thụ cá chứa lượng thủy cân cao

Một số loại cá có chứa thủy ngân cao hơn những loại khác là cá cam, cá kình, cá mập, cá thu, cá ngừ mắt to và cá ngừ. Lượng thủy ngân trong máu cao đã được chứng minh là có lien quan tới khả năng sinh sản ở phụ nữ và đàn ông.

Hơn nữa, thủy ngân có thể được giữ lại trong cơ thể khoảng hơn một năm và có thể gây hại tới não bộ và hệ thống thần kinh đang phát triển của thai nhi. Một số loại cá chứa lượng thủy ngân thấp mà chị em có thể ăn là cá cơm, cá trê, sò, cua, tôm, cá bơn, cá tuyết chấm đen, cá trích, cá thu, cá hồi, cá mòi, sò điệp, mực ống, cá rô phi.

>> XEM TIẾP: Các cách dễ thụ thai tự nhiên cho mẹ đang mong con

Chuyên mục Bà bầu – nơi cung cấp những thông tin, kiến thức hữu ích về thụ thai, mang bầu, những kinh nghiệm sinh nở cho phụ nữ trước, trong và sau khi có thai.

Mời độc giả có những thắc mắc, chia sẻ, tâm sự liên quan đến vấn đề này gửi thư về địa chỉ babau@eva.vn để được chia sẻ, tư vấn từ chuyên gia.  

Theo Hà Phương (Dịch từ The Bump) (Khám Phá)
11 thói quen mà phụ nữ cần tránh xa nếu muốn có con Bà bầu

11 thói quen mà phụ nữ cần tránh xa nếu muốn có con Bà bầu

Bình luận

 Bình luận
0 Bình luận