trang Blog

cuopbienk09Tham gia: 10/12/2009
  • tăng chiều cao ở tuổi lớn hơn 23
    Đời Sống
    CameraNikon D3
    ISO3200
    Aperturef/8
    Exposure1/50th
    Focal Length200mm

    tăng chiều cao ở tuổi lớn hơn 23

    Tăng chiều cao ở tuổi 26

    Tang chieu cao o tuoi 26
    Xin hỏi có cách nào phát triển thêm chiều cao ở tuổi 26 không bác sĩ? (Bạn đọc 26 tuổi)

    Trả lời của Phòng mạch online:

    Xương dài ra là do sự cốt hóa sụn đầu xương tức là biến sụn thành xương. Bạn đã 26 tuổi bây giờ mong tăng chiều cao là hơi khó rồi. Tôi không biết hiện bạn cao bao nhiêu?

    Bên Mỹ họ có biện pháp gọi là "kéo giãn". Nếu bạn quyết tâm thì hãy làm vì thời gian phải tính bằng đơn vị năm chứ không nôn nóng được. Nói ngắn gọn là làm cho các khớp ở chân và lưng giãn tối đa. Cách kéo giãn như sau :

    - Đeo tạ chân, nằm thõng chân xuống không chạm đất, mỗi chân đeo 1 tạ nặng 1 kg

    - Kéo xà đơn mỗi ngày 3 lần mỗi lần 5 phút

    - Đá chân ra phía trước mỗi ngày 200 cái

    - Đi bơi ngày 1 giờ.

    Tiếp đến là ăn những thực phẩm làm tăng sụn đầu xương : chân gà, gân bò, gân heo... Ăn thực phẩm chứa nhiều canxi: uống sữa, ăn hải sản: nghêu, sò, ốc, hến, cá biển kho nhừ xương. Không ăn nhiều đường.

    Ngủ 1 ngày 8 giờ, ưu tiên ngủ ban đêm, không thức khuya.

    Bạn làm thật kiên nhẫn vẫn có thể tăng chiều cao được.

    Ở Mỹ, có những người tập luyện và ăn như vậy sau 2 năm đã tăng được 5 cm ở tuổi 28, có người 30 tuổi. Hy vọng bạn sẽ kiên trì thực hiện. Tôi nhắc bạn một câu: chẳng có cái gì là không thể. Chúc thành công.

    BS LÊ THUÝ TƯƠI

    Việt Báo (Theo_TuoiTre)
    tăng chiều cao ở tuổi lớn hơn 23