1. CHÁO THỊT RAU MUỐNG (Một chén đầy cho 245 calo)

Nguyên liệu

• Gạo 30g (3 muỗng canh vun)

• Thịt heo nạc 30g (2 muỗng canh thịt)

• Rau muống 30g (3 muỗng canh)

• Dầu 10g (2 muỗng cà phê)

• Nước 300ml (gần 1 lon sữa bò)

Cách làm:

• Gạo vo sạch, cho vào nồi nước, nấu nhừ thành cháo

• Thịt heo băm nhuyễn

• Rau muống xắt nhuyễn.

• Thịt heo xào với 1 muỗng cà phê dầu cho vào cháo, sau đó cho rau muống vào. Nấu cho chín thịt, rau nêm nếm cho vừa ăn. Cho cháo ra chén, thêm 2 muỗng cà phê dầu ăn trộn đều.

2. CHÁO THỊT BÍ ĐỎ (Một chén đầy cho 246 calo)

Nguyên liệu:

• Gạo 30g (3 muỗng canh vun)

• Thịt heo 30g (2 muỗng canh)

• Bí đỏ 30g (3 muỗng canh)

• Dầu ăn 10g (2 muỗng cà phê)

• Hành, nước mắm...

• Nước 300ml (gần 1 lon sữa bò)

Cách Làm:

• Gạo: vo sạch, cho vào xoong, thêm nước nấu cháo

• Thịt băm nhuyễn

• Bí đỏ cắt hạt lựu

• Bí đỏ cho vào cháo nấu mềm, phi hành với 1 muỗng cà phê dầu cho thơm, để thịt vào xào cho chín.

• Cho thịt vào cháo nêm vừa ăn, trút ra chén thêm 1 muỗng cà phê dầu ăn.

3. CHÁO CÁ CÀ RỐT (Một chén đầy cho 233 calo.)

Nguyên liệu:

• Gạo 30g (3 muỗng canh vun)

• Cá nạc 30g (2 muỗng canh)

• Cà rốt 30g (3 muỗng canh)

• Dầu 10g (2 muỗng cà phê)

• Nước mắm, hành...

Cách làm:

• Gạo vo sạch, cho vào xoong thêm nước, nấu nhừ thành cháo.

• Cá luộc chín, vớt ra, ướp nước mắm hành tiêu

• Cà rốt cắt hạt lựu thật nhỏ

• Cà rốt cho vào cháo nấu mềm

• Cho cá vào nêm nhạt. Trút ra chén, cho 2 muỗng cà phê dầu ăn.

4. CHÁO TRỨNG CÀ CHUA (Một chén đầy cho 242 calo)

Nguyên liệu:

• Gạo 30g (3 muỗng canh đầy)

• Trứng 50g (1 trứng gà)

• Cà chua 30g (3 muỗng canh)

• Dầu 5g (1 muỗng cà phê)

• Nước mắm, hành...

• Nước 300ml (gần 1 lon sữa bò)

Cách làm:

• Gạo vo sạch, cho vào xoong thêm nước, nấu nhừ thành cháo

• Trứng đánh đều lòng đỏ, lòng trắng.

• Cà chua: cắt hạt lựu thật nhỏ

• Cháo nấu nhừ cho cà chua vào, sau đó thêm trứng, đảo đều, nêm vừa ăn, để hành vào nhắc xuống, thêm 2 muỗng cà phê dầu ăn.

5. CHÁO LƯƠN (Một chén đầy cho 237 calo)

Nguyên liệu:

• Gạo 30g (3 muỗng canh đầy)

• Thịt lươn 30g (2 muỗng canh)

• Cà rốt 30g (3 muỗng canh)

• Dầu 10g (2 muỗng cà phê)

• Nước mắm, hành...

• ước 300ml (gần 1 lon sữa bò)

Cách làm:

• Gạo vo sạch, cho vào xoong thêm nước, nấu nhừ thành cháo

• Lươn làm sạch, thả vào cháo luộc chín, vớt ra.

• Cà rốt cắt hạt lựu nhỏ

• Lươn đã chín, gỡ lấy nạc, ướp chút nước mắm, xào với hành phi 1 muỗng cà phê dầu.

• Cà rốt cho vào cháo nấu mềm.

• Cho lươn vào cháo nêm vừa ăn. Trút ra chén, có thể nêm hành răm nếu trẻ thích.

6. CHÁO ẾCH RAU MỒNG TƠI (Một chén đầy cho 228 calo)

Nguyên liệu:

• Gạo 30g (3 muỗng canh đầy)

• Thịt ếch 30g (2 muỗng canh)

• Rau mồng tơi 30g (3 muỗng canh)

• Dầu 10g (2 muỗng cà phê)

• Nước mắm, hành...

• Nước 300ml (gần 1 lon sữa bò)

Cách làm:

• Gạo vo sạch, cho vào xoong thêm nước, nấu nhừ thành cháo.

• Thịt ếch bằm nhỏ

• Rau mồng tơi rửa sạch cắt nhỏ

• Thịt ếch xào với 1 muỗng cà phê dầu, hành

• Cháo chín nhừ cho rau vào, để sôi lại cho chín rau

• Cho thịt ếch vào cháo, nêm lại cho vừa ăn, múc ra chén thêm 1 muỗng cà phê dầu ăn.

7. CHÁO GAN - CÀ CHUA (Một chén đầy cho 247 calo)

Nguyên liệu:

• Gạo 30g (3 muỗng canh đầy)

• Gan 30g (2 muỗng canh)

• Cà chua 30g (1/2 trái nhỏ)

• Dầu 10g (2 muỗng cà phê)

Cách làm:

• Gạo vo sạch, cho vào xoong thêm nước, nấu nhừ thành cháo.

• Gan rửa sạch cắt nhỏ, ướp chút nước mắm

• Cà chua bỏ hột, cắt hột lựu

• Bắc chảo phi 1 muỗng cà phê dầu, hành cho thơm, để gan, cà chua vào xào qua.

• Cho gan, cà chua đã chín nhừ, nêm lại vừa ăn, cho hành vào, trút ra chén thêm 1 muỗng cà phê dầu ăn.

8. CHÁO ĐẬU HŨ RAU NGÓT (Một chén đầy cho 256 calo)

Nguyên liệu:

• Gạo 30g (3 muỗng canh vun)

• Đậu hũ 50g (1/2 miếng nhỏ)

• Rau ngót 30g (3 muỗng canh)

• Dầu 5g (1 muỗng cà phê)

• Nước mắm, hành...

• Nước 300ml (gần 1 lon sữa bò)

Cách làm:

• Gạo vo sạch, cho vào xoong thêm nước, nấu nhừ thành cháo

• Đậu hũ cắt hột lựu

• Rau ngót cắt nhuyễn

• Cho rau ngót vào cháo nấu chín rau

• Để đậu hũ vào, nêm vừa ăn. Khi sôi lại, cho hành trút ra chén, thêm 1 muỗng cà phê dầu ăn.

9. CHÁO BÍ ĐỎ ĐẬU PHỘNG (Một chén đầy cho 291 calo)

Nguyên liệu:

• Gạo 30g (3 muỗng canh vun)

• Đậu phộng 30g (2 muỗng canh đầy)

• Bí đỏ 30g (3 muỗng canh)

• Nước mắm, hành...

• Nước 300ml (gần 1 lon sữa bò)

Cách làm:

• Đậu phộng: ngâm nước nóng, bóc vỏ, giã hoặc xay nhuyễn

• Gạo vo sạch nấu cháo

• Bí đỏ cắt hạt lựu

• Cho bí đỏ vào nấu với cháo

• Cháo chín nhừ, cho đậu phộng vào nấu tiếp cho thật chín, nêm lại cho vừa ăn.

10. CHÁO CUA BÍ ĐỎ (Một chén cho 235 calo)

Nguyên liệu:

• Gạo 30g (3 muỗng canh đầy)

• Thịt cua 30g (2 muỗng canh)

• Bí đỏ 30g (3 muỗng canh)

• Dầu 10g (2 muỗng cà phê)

• Nước mắm, hành...

• Nước 300ml (gần 1 lon sữa bò)

Cách làm:

• Gạo vo sạch, nấu nhừ thành cháo

• Bí đỏ cắt hạt lựu

• Bí đỏ cho vào cháo nấu mềm

• Phi 1 muỗng cà phê dầu hành, xào thịt cua. Cho vào cháo nêm vừa ăn, thêm hành ngò nhắc xuống. Trút ra chén thêm 1 muỗng cà phê dầu ăn.

11. CHÁO SƯỜN ĐẬU HÀ LAN (Một chén đầy cho 278 calo)

Nguyên liệu:

• Gạo 30g (3 muỗng canh đầy)

• Sườn nạc 100g (chừng 5-6 miếng)

• Đậu Hà lan tươi 10g (1 muỗng canh đầy)

• Dầu 10g (2 muỗng cà phê)

• Nước mắm, hành củ...

Cách làm:

• Gạo ngâm nước 30’, lấy cối đâm bể

• Sườn chặt miếng nhỏ

• Đậu Hà lan ngâm lột vỏ

• Củ hành lột vỏ, cắt mỏng, phi vàng với 1 muỗng cà phê dầu

• Sườn nấu với nước hầm mềm, gỡ thịt nạc, xé nhỏ.

• Cho bột gạo vào khuấy với nước sườn hầm thịt xé, đậu Hà lan. Nêm lại cho vừa ăn. Cho ra chén.

• Để hành phi lên, dùng nóng, thêm 1 muỗng cà phê dầu ăn.

12. CHÁO THỊT GÀ NẤM RƠM (Một chén đầy cho 254 calo)

Nguyên liệu:

• Gạo 30g (3 muỗng canh vun đầy)

• Thịt gà 30g (2 muỗng canh)

• Nấm rơm 30g (4-5 tai nấm)

• Dầu 10g (2 muỗng cà phê)

• Nước mắm, hành ngò...

• Nước 300ml (gần 1 lon sữa bò)

Cách làm:

• Gạo vo sạch nấu cháo

• Thịt gà cắt nhỏ, nấm xắt mỏng

• Phi 1 muỗng cà phê dầu hành xào thịt gà, nấm rơm thêm chút nước mắm iốt hoặc muối iốt.

• Cháo nấu chín nhừ cho thịt gà và nấm rơm vào, nấu sôi lên và nêm lại cho vừa ăn, thêm hành ngò nhắc xuống, chế 1 muỗng cà phê dầu ăn.

  5 món cháo ngon cho bé 1-2 tuổi
  Những cảm giác nóng bức của mùa hè sẽ phần nào giảm bớt khi bé được ăn các món cháo giúp hạ nhiệt, ngăn ngừa rôm sẩy và mát gan như cháo khoai thịt bằm, cháo gạch cua nấm hương…

  1. Cháo gạch cua nấm hương

  

  Nguyên liệu:

  - 50g gạch cua (gạch son)
  - 10g nấm hương
  - 1 chén cháo trắng
  - 1 thìa cà phê hạt nêm
  - Mùi ta, vài sợi gừng thái chỉ.

  Thực hiện:

  Nấm hương rửa sạch, ngâm nước sôi cho mềm, vớt ra vắt ráo, xắt nhuyễn. Bắc nồi lên bếp cho cháo trắng vào nấu sôi, thả nấm hương vào nấu chung với cháo. Đợi cháo sôi trở lại cho gạch cua vào, nêm hạt nêm vừa ăn, thêm ít cọng gừng nhỏ cho thơm. Tắt bếp, rắc mùi ta xắt nhuyễn vào, nhấc xuống.

  2. Cháo khoai tím thịt bằm

  

  Nguyên liệu:

  - 100g thịt nạc heo xay
  - 100g khoai mỡ tím
  - 1 chén cháo trắng
  - 1 thìa cà phê hạt nêm
  - 1 thìa cà phê dầu gấc
  - 1/2 thìa cà phê nước mắm ngon, hành lá.

  Thực hiện:

  Thịt xay đánh tan đều với 1 thìa súp nước lọc. Khoai mỡ gọt vỏ, rửa sạch, nạo cơm nhuyễn. Cháo trắng cho vào nồi nấu sôi, cho khoai tím vào khuấy đều, khi cháo sôi cho thịt xay vào, đợi sôi trở lại nêm hạt nêm, dầu gấc, nước mắm ngon cho vừa ăn, cho hành xắt nhuyễn vào, nhấc xuống.

  3. Cháo tôm cải xanh

  

  Nguyên liệu:

  - 1 bát cháo trắng
  - 20g tôm
  - 10g cải xanh
  - 1,5 thìa cà phê dầu ăn
  - 2 thìa cà phê nước mắm ngon hoặc 1/4 thìa cà phê muối i-ốt.

  Thực hiện:

  Tôm bóc vỏ, bỏ đầu, đuôi, chỉ đen, băm nhuyễn. Cải xanh rửa sạch, thái thật nhuyễn hoặc băm nhỏ. Hòa cháo đặc và tôm trong 1/2 bát nước, bắc lên bếp nấu sôi 2-3 phút. Nêm nước mắm hoặc muối, cho tiếp rau cải xanh vào, đảo đều, tắt bếp. Nếu muốn giảm vị nồng của cải, đun thêm 2-3 phút. Thêm 1,5 thìa cà phê dầu ăn vào cháo, khuấy đều.

  4. Cháo cật cải thảo

  

  Nguyên liệu:

  - 1 bát cháo trắng
  - 20g cật heo băm
  - 10g cải thảo
  - 1,5 thìa cà phê dầu ăn
  - 1 thìa cà phê nước mắm ngon hoặc 1/4 thìa cà phê muối i ốt.

  Thực hiện:

  Cật cắt bỏ phần lõi trắng, rửa sạch, băm nhuyễn. Cải thảo rửa qua nước muối loãng, băm nhuyễn. Hòa cháo đặc trong 100ml nước (khoảng 1/2 bát), cho cật vào, bắc lên bếp nấu sôi 5 phút. Nêm nhạt bằng nước mắm hoặc muối, sau đó cho cải thảo vào, khuấy đều, đậy nắp đun khoảng 3 phút. Tắt bếp, thêm vào 1,5 thìa cà phê dầu ăn, khuấy đều.

  5. Cháo sườn heo, khoai lang và phomai

  

  Nguyên liệu:

  - 25g gạo tẻ
  - 20g khoai lang
  - 2 miếng sườn thăn
  - 1 miếng phô mai con bò cười
  - Gia vị, 1,5 thìa cà phê dầu ăn.

  Thực hiện:

  Gạo nhặt sạch, vo sơ, nấu chín mềm cùng với khoai lang băm, sườn thăn để được một bát cháo đặc. Khi cháo chín lấy sườn thăn lọc bỏ xương băm nhỏ thịt cho vào cháo, lấy thìa đánh cho nhuyễn khoai. Cho cháo lên bếp đun lại, trước khi bắc ra thêm 1 miếng phô mai con bò cười, nêm lại cho vừa khẩu vị của bé. Tắt bếp, thêm vào 1,5 thìa cà phê dầu ăn, khuấy đều.

  10 món cháo dành cho bé

  Hãy đổi bữa cho bé hàng ngày với một thực đơn phong phú, chắc chắn bé yêu nhà bạn sẽ có hứng thú ăn và trở nên khỏe xinh bụ bẫm.

  
  
  

  Cháo sữa

   

   Nguyên liệu: Gạo 50g, nước 4 bát, sữa bột 3 thìa.

   

   Cách làm: Gạo rửa sạch, ngâm 1 tiếng, bỏ vào nấu thành cháo. Cho sữa bột vào đảo đều, đun trong ít phút là được.

   

  Cháo trứng gà

   

  Nguyên liệu: Trứng gà 1 quả, gạo 50 g, nước 4 bát.

   

  Cách làm: Rửa sạch gạo, ngâm trong khoảng 1 tiếng, cho nấu thành cháo. Trứng gà đập thẳng vào cháo, nguấy đều 2-3 phút (bé dưới 1 tuổi tách bỏ lòng trắng, chỉ cho ăn lòng đỏ). Nêm 1 thìa nước mắm, dầu ăn.

   

  Cháo thịt băm rau xanh

   

  Nguyên liệu:Gạo 50g, rau xanh 20g, thịt nạc ( thịt lợn hoặc thịt lườn gà) 20g, nước dùng 4 bát.

   

  Cách làm: Gạo rửa sạch, ngâm khoảng 1 tiếng, nấu với nước dùng thành cháo. Rau rửa sạch, băm nhỏ. Thịt nạc chia miếng mỏng, cho một ít muối, luộc trong 10 phút, sau đó đem băm nhỏ. Bỏ thịt và rau vào nồi cháo đảo đều trong ít phút.

   

  

  
   

  Cháo bát bảo

   

  Nguyên liệu: Lạc sống 10g, đậu tương 10g, hạt ý dĩ 50g, đậu đỏ 10g, gạo nếp 10g, táo ta 10g, hạt sen 10g, long nhãn 10g, đường vừa đủ, 10 bát nước.

   

  Cách làm: Cho lạc, đậu tương, ý dĩ, đậu đỏ rửa sạch ngâm trong nước khoảng 5 tiếng. Cho 10 bát nước, gạo nếp và táo ta nấu trong 25 phút. Sau cùng cho long nhãn đun thêm 20 phút. Nêm đường vừa ăn. 

   

  Cháo hải sản

   

  Nguyên liệu: Gạo 50g, thịt tôm 20g, một ít cần tây xay nhỏ, nước dùng 4 bát.

   

  Cách làm: Gạo rửa sạch, cho nước xương đun nhỏ lửa thành cháo. Đem thịt tôm hấp chín, thái hạt lựu, cho vào cháo, nêm ít muối, đun thêm 5 phút, cuối cùng cho rau cần đảo đều.

   

  Cháo phô mai

   

  Nguyên liệu: Hành tây 10g, gạo 50g, nước 4 bát, phô mai 5g.

   

  Cách làm: Hành tây rửa sạch thái khúc nhỏ đem xào chín. Đun sôi nước cho gạo nấu thành cháo. Cho hành tây, phô mai đun đến khi phô mai tan đều là được.

   

  Cháo cà rốt gan gà

   

  Nguyên liệu: Gan gà, cà rốt 10g, gạo 50g, nước dùng 4 bát, ít muối.

   

  Cách làm: Cho gạo vào nước dùng đun nhỏ lửa nấu thành cháo. Rửa sạch gan gà và cà rốt, hấp chín giã nhuyễn, cho vào cháo, nêm vừa muối, đảo đều là được.
   

  Một số món súp dành cho bé

  Súp là món ăn mềm, dễ làm, lại có màu sắc tươi đẹp, trang nhã, hương vị thơm ngon kích thích sự thèm ăn của trẻ.

  Súp trứng đậu Hà Lan

  Nguyên liệu

  - Đậu Hà Lan 200g; lòng trắng trứng ba cái.

  - Gia vị: dầu ăn tinh luyện, nước dùng, muối, bột ngọt, bột năng.

  Thực hiện

  - Rửa sạch đậu Hà Lan, đánh trứng cho nổi bọt

  - Cho nước dùng vào nồi, bắc lên bếp, nước sôi cho đậu Hà lan vào nấu đến khi hạt đậu mềm, nêm muối, bột ngọt, cho bột năng hòa nước vào cho sánh nước, cho lòng trắng trứng vào, cho dầu ăn vào, khuấy đều, khi mọi thứ đều chín là được.

  

  Súp trứng đậu Hà lan
   

  Súp cua, khoai môn

  Nguyên liệu

  - Nạc cua: 50g, khoai môn 100g, nấm mèo 15g (ngâm nước), lòng trắng trứng một cái

  - Gia vị: nước dùng gà (nước luộc gà), muối, bột ngọt, rượu vang.

  Thực hiện

  - Nạc cua ướp gia vị cho vào nồi chưng chín rồi xé nhỏ. Khoai môn gọt vỏ, cắt miếng vuông. Nấm mèo rửa sạch.

  - Cho nước dùng vào nồi, bắc lên bếp, nước sôi; cho khoai môn, nạc cua, nấm mèo vào đun sôi, vặn nhỏ lửa, đun đến khi khoai môn thật mềm. Nêm muối, bột ngọt, cho lòng trắng trứng vào khuấy đều.

  
  Súp cua khoai môn

  Súp khoai tây

  Nguyên liệu

  1/4 thià cafe bơ, 1 củ hành tây lớn, 4 củ khoai tây, gọt vỏ và cắt lát, 1 củ cà rốt, cắt lát, 3 tách cà phê nước, 1 muỗng cà phê bột nêm từ thịt, tiêu, 3 muỗng cà phê bột mì, 3 tách cà phê sữa tươi, 1 muỗng cà phê mùi tây, 1/4 muỗng cà phê húng tây

  Cách làm

  - Dùng một nồi lớn, làm tan chảy bơ trong nồi rồi tiếp tục cho hành tây vào nấu với lửa vừa cho đến khi nhìn thấy hành có màu trắng trong.

  - Trong khi nấu hành với bơ, chuẩn bị một cái nồi khác để nấu khoai tây, cà rốt. Cho khoai tây, cà rốt, nước vào nấu chung, nêm nếm bột nêm cho vừa ăn. Nấu đến khi khoai tây và cà rốt chín mềm, khoảng 10 phút. Đừng nấu quá thời gian này. Sau đó rắc thêm tiêu vào. Cho bột mì vào nồi nấu hành tây để tạo độ sệt cho món ăn. Từ từ rót tiếp sữa vào và khuấy đều. Nấu với lửa nhỏ, liên tục khuấy cho đến khi món ăn sôi đều. Đổ cà rốt và khoai tây đã nấu mềm vào. Vừa khuấy vừa cho mùi và húng tây vào, nấu thêm một lúc nữa. Món ăn này nên dùng nóng.

  
   

  Súp khoai tây cà rốt
  

  Tập cho bé ăn phô mai

  • Nấu chung phô mai với bột/cháo của bé: khi bột/cháo chín, mẹ tắt bếp, bắc xoong xuống, để nguội khoảng 800 C rồi cho lượng phô mai phù hợp với bé vào dầm tan. Đây là cách tốt nhất giữ cho phô mai không bị biến chất và mất chất.

  • Có thể cho bé ăn phô mai sống, hoặc nghiền/xay phô mai chung với hoa quả (xoài, chuối…).

  • Có thể nghiền phô mai với nước ấm thành hỗn hợp sền sệt, đút cho bé ăn.

  • Có thể cho bé ăn bánh mỳ phết phô mai.

  
  Chỉ nên cho pho mai vào cháo rau, khoai tây, cà rốt

  Vo gạo sạch cho lên bếp đun sôi cho nhỏ lửa để hạt gạo nở hết thành cháo, cho mắm, muối vừa đủ cho trẻ ăn. Cháo sáng cho thêm rau thái vụn hoặc gan băm nhỏ vào, sôi thêm một lúc là được.
  Trẻ 6 tháng tuổi trở lên cho ăn thêm lòng đỏ trứng, cá băm và gan băm nhỏ, chú ý không cho trẻ ăn mặn, tránh làm mất chất dinh dưỡng.
  
  Để nấu cháo ngon, nhừ hạt gạo mà cháo không bị tách (tức là nước đi đằng nước, hạt gạo đi đằng hạt gạo) các mẹ thử làm theo cách sau nhé.
  Vo sạch gạo, cho lượng nước và gạo vừa với nhau vào 1 nồi, để lửa nhỏ liu riu ngay từ đầu, ninh đến lúc cháo nhừ. Nhớ là không được dùng thìa hoặc đũa để quấy cháo cho đến khi chín cháo. nếu cháo quá đặc dùng nước chế thêm vào ( nhớ là vẫn không được quấy) nếu loãng thì chắt bớt nước đi.
  
  Như vậy sẽ có nồi cháo đặc sánh, để bao lâu cũng ko bị tách cháo.
  Sau đó bạn chế biến rau, củ, quả, hạt, thịt, cá, tôm bên ngoài vào cho bé ăn. Ăn cháo xay hay cháo hạt phụ thuộc vào độ tuổi các cháu nhé.
  -----------------------------------------
  
  Cách nấu cháo cua cho bé
  
  Cua sau khi đã lọc lấy nước, đổ vào nồi cùng với gạo, bắt lên bếp và nấu cho đến khi gạo thật nhừ. Lúc ấy cua và gạo sẽ tạo một màu đồng cho nồi cháo của bạn, đặc biệt là khi nấu chung như thế thì gạo như nhựa hơn và cua sẽ mềm, ít độ dai hơn như là bạn nấu bún rêu. Sau đó bạn để rau vào là được.
  Không biết là nấu chung như thế thì có mất chất dinh dưỡng của cua không nữa nhưng mình thấy con gái chị mình nó thích lắm. Bây giờ có cũng được 9t rồi đấy.
  
  ------------------------------------------------
  
  Ví dụ thực đơn cho trẻ 1-2 tuổi như sau: Vẫn cho trẻ bú mẹ; ăn 4 bữa cháo hoặc súp; ăn quả chín theo yêu cầu của trẻ. Cách nấu một số loại cháo cho trẻ 1-2 tuổi (1 bát ăn cơm): Cháo lạc: Gạo tẻ một nắm tay; lạc rang chín bỏ vỏ giã nhỏ 3-4 thìa cà phê, rau xanh băm nhỏ 3 thìa. Cháo đậu xanh hoặc đậu đen: Gạo tẻ 1 nắm, đậu bằng một nửa lượng gạo, rau xanh thái nhỏ 3 thìa, mỡ 2 thìa. Cháo cá: gạo tẻ 1 nắm, cá luộc chín gỡ xương 3-4 thìa, rau xanh thái nhỏ 3 thìa, mỡ hoặc dầu 2 thìa.. Cháo tôm: Gạo 1 nắm, tôm bóc vỏ giã nhỏ 3-4 thìa, rau xanh thái nhỏ 3 thìa, mỡ 2 thìa. Tương tự, với cháo trứng thì dùng 1 quả trứng gà, cháo thịt thì 3-4 thìa cà phê thịt băm nhỏ.
  
  ----------------------------------
  
  Bạn tham khảo thêm Ăn dặm & Cách nấu món ngon cho bé
  
  - Bé chống cự lại, không chịu ăn, bạn hãy đổi qua một loại thức ăn khác. Biết đâu bé không thích bột ngọt (bột sữa) mà lại thích bột mặn (bột thịt, tôm,…) thì sao? Thay vì dùng muỗng đút ăn, bạn hãy lấy ngón tay sạch quẹt thức ăn cho bé nuốt. Nếu không thành công, bạn tạm lùi lại 1-2 tuần sau và bắt đầu thử lại. Không nên cưỡng ép bé.
  - Nếu bé đi tiêu có hơi lỏng một chút, màu sắc có thay đổi, nhưng bé vẫn ăn, bú tốt, chơi khỏe thì bạn vẫn cứ an tâm cho bé tiếp tục ăn.
  - Nếu bé đi tiêu chảy nhiều nước và đi tiêu hơn 3 lần mỗi ngày, kèm theo ói ọc, sình chướng bụng, bỏ bú,... thì nên ngưng cho ăn ngay, dời lại nửa tháng sau hãy tập ăn trở lại và cũng từng chút một như hướng dẫn trong những ngày đầu ăn dặm.
  - Tập cho bé ăn đủ chất trong mỗi bữa khi bé đã ăn giỏi. Tuy nhiên phải tuân thủ nguyên tắc kéo dài 3-5 ngày với mỗi loại thức ăn mới để bé quen dần và phát hiện ra loại thức ăn có thể gây dị ứng nơi trẻ để loại trừ.
  - Bé ăn trứng bị nổi mề đay, lác sữa,… thì có thể bé đã bị dị ứng trứng, nên tạm ngưng ăn trứng một thời gian. Bạn nên nấu trứng chín kỹ, không cho bé ăn “lòng đào”. Trứng có thể được thay bằng sữa bột, tàu hũ,… ở tháng đầu rồi sau đó là cá, thịt, tép,… ở những tháng kế.
  - Nếu bé bị nghẹn, khó nuốt thì xem lại bột có quá đặc, quá lợn cợn không, hãy làm loãng bột hơn với một ít nước chín, nước canh, sữa hoặc tán nhỏ hơn nữa bằng muỗng hay tán qua rây.
  - Nếu bé không muốn ăn, có phải do bé chưa đói, bạn hãy chờ đến bữa ăn sau. Lúc đói hãy cho ăn trước, sau đó cho bú thêm ngay để bé đủ no. Không nên gò ép, căng thẳng sẽ làm bé sợ ăn vì quan trọng là thói quen ăn uống hơn là phải ăn cho hết suất.
  - Ngoài thức ăn dặm, bạn nên cho bé uống thêm 50-100ml nước trái cây hoặc trái cây tán nhuyễn giữa các bữa ăn để cung cấp thêm các loại sinh tố cần thiết.
  
  Thực phẩm trong thiên nhiên được phân thành 4 nhóm dinh dưỡng chính:
  - Chất bột đường: bao gồm bột, gạo, bún, mì, nui, bánh phở…
  - Chất béo: là dầu ăn, mỡ động vật, bơ…
  - Chất đạm: là thịt, cá, tôm, cua, trứng, đậu hũ…
  - Rau và trái cây.
  Khi cho ăn, mỗi chén bột, cháo của bé phải có đủ cả 4 nhóm thực phẩm mới đảm bảo đủ chất. Không tính giai đoạn đầu ăn dặm chỉ với 1 loại thực phẩm, dần dần bé được tập quen với các thực phẩm khác gồm 2 nhóm, rồi 3-4 nhóm thực phẩm. Lúc đầu ăn ít, sau đó tăng dần lên cho đủ lượng: Với nửa chén bột hay cháo đầy (nửa chén 200ml thì được 100ml) cần có thêm (đong bằng muỗng canh - loại muỗng to bằng 2 muỗng cà phê):
  -1 muỗng chất đạm băm nhuyễn.
  -1 muỗng chất rau, củ,… băm nhuyễn, tán nhuyễn.
  -1 muỗng dầu ăn hay mỡ nước.
  Bé phải được cho ăn cả phần cái (phần xác) của thực phẩm thì mới nhận được đủ các chất dinh dưỡng, còn phần nước hầm xương, nước luộc thịt, nước rau,… thì hầu như không có chất bổ gì. Vì vậy, các thực phẩm cần được xắt nhỏ, băm nhuyễn và nấu chín. Nên nấu bữa nào ăn bữa đó thì thức ăn mới được tươi mới, đạt tiêu chuẩn dinh dưỡng và vệ sinh.
  Mẹ hãy thay đổi món thường xuyên cho bé trong từng bữa ăn, bé được ăn đa dạng thực phẩm sẽ không bị ngán và không sợ thiếu các vi chất dinh dưỡng.