Mới du nhập vào nước ta 2 năm trở lại đây, nhưng nhiều người cảm thấy thích thú khi tham gia rèn luyện sức khỏe bằng môn yoga cười. Bởi người tập không phải mất quá nhiều thời gian và tiền bạc nhưng vẫn có được sự vui vẻ, sảng khoái... Từ ngày 12-2-2011, Tổ chức Yoga Cười Hà Nội được thành lập và tập luyện hằng ngày tại chân tượng đài Lý Thái Tổ từ 6giờ đến 6giờ45. Mục tiêu phấn đấu của những người tổ chức và tham gia là Hà Nội trở thành thủ đô của tiếng cười

Yoga cười là môn thể dục bắt nguồn từ Ấn Độ do ông Madan Kataria, bác sĩ y khoa ở thành phố Mumbai, Ấn Độ, sáng lập từ năm 1995.

Ông được tờ Thời báo London (London Times) mệnh danh là 'Bậc thầy chọc cười' (Guru of Giggling). Toàn thế giới đã có 6.000 câu lạc bộ yoga cười với hàng nghìn người tham gia luyện tập ở 60 nước.

6h sáng, tại chân tượng đài Lý Thái Tổ (quận Hoàn Kiếm, Hà Nội), những thành viên của câu lạc bộ từ người già đến thanh niên đã tập trung đông đủ.

Bài tập cười đầu tiên bắt đầu bằng cách vỗ tay và hít thở.

Với môn này, người tập không phải mất quá nhiều thời gian và tiền bạc nhưng vẫn có được sự vui vẻ, sảng khoái.

Bằng những bài tập hết sức đơn giản như đưa 2 tay vòng qua đầu hay 2 hoặc 3 người một nhóm cầm tay nhau rồi cười… đã giúp cho những người tham gia tỏ ra rất phấn khích, vui tươi phấn khởi, làm cho không khí của buổi tập trở nên hết sức vui vẻ và náo nhiệt

Yoga cười là một hoạt động nhóm có sự kết hợp giữa bốn yếu tố, vỗ tay, âm thanh, hơi thở và những động tác chơi đùa giống em bé.

Yoga cười là bộ môn kết hợp giữa cười và các bài tập thở. Càng cười lâu, quá trình hít thở sẽ nhiều, lượng oxy sẽ vào cơ thể nhiều hơn và chất độc trong cơ thể sẽ đào thải ra ngoài cũng nhiều hơn.

Những bài tập cười khá đơn giản và đồng điệu ngay cả thực hiện những động tác đó trông cũng đã buồn cười

Nhiều các bạn trẻ cũng tham gia tập luyện

Các bài tập tiếp theo là khuyến khích cười to hơn, cười hết sức lấy hơi từ bụng xen kẽ với hơi thở sâu, duy trì hành động vui đùa.

Khi cười, điều quan trọng là phải biết thả lỏng người như trẻ nhỏ, để có thể cười một cách thật sự thoải mái mà không phải câu nệ bởi bất cứ lý do gì.

Những người mới làm quen với yoga cười không nên tập một mình mà nên tập càng đông càng vui.

Để tay thư thái như hình bông hoa hưóng lên trời

Yoga cười không nên tập một mình càng đông càng vui