trang Blog

pandaTham gia: 15/10/2008
  • Dành cho chị em phụ nữ !!!
    Đời Sống
    CameraNikon D3
    ISO3200
    Aperturef/8
    Exposure1/50th
    Focal Length200mm

    Dành cho chị em phụ nữ !!!

    Sữa bò, mật ong giúp phụ nữ giảm đau bụng kinh

    Đau bụng kinh làm cho người phụ nữ cảm thấy trong người khó ở, tinh thần mất tập trung, làm giảm hiệu quả học tập và công việc. Nếu bạn là một trong số đó hãy thử theo cách dưới đây.

    Phần lớn phụ nữ chưa lập gia đình mỗi lần đến kỳ kinh đều có những triệu chứng khó chịu như đau bụng dưới, khớp lưng, đầu gối dã dời, toàn thân mệt mỏi. Đau bụng kinh làm cho người phụ nữ khổ não vô cùng. Tuy tuyệt đại đa số phụ nữ đau bụng kinh thuộc hiện tượng sinh lý, nhưng đau bụng làm cho trong người khó ở, đứng ngồi không yên, ngủ không ngon giấc. Gần đây, các chuyên gia sản khoa của nước ngoài nghiên cứu ra rằng, mỗi tối trước khi đi ngủ uống một cốc sữa bò nóng pha một thìa mật ong là có thể giúp giảm đau.

    Tại sao hai loại thức uống phổ biến này lại có tác dụng lớn đến vậy? Là vì chúng có chứa 2 chất khoáng là Kali và Magie. Sữa bò chứa nhiều Kali còn mật ong chứa nhiều Magie. Theo nghiên cứu cho thấy, Kali có tác dụng quan trọng đối với việc truyền dẫn xung động thần kinh, quá trình ngưng tụ máu, nó có thể cân bằng trạng thái tinh thần, ức chế cơn đau, chống viêm nhiễm và giảm mất máu trong thời kỳ kinh nguyệt. Magie có tác dụng trấn tĩnh thần kinh trung khu đại não, có thể điều tiết tâm lý, giải trừ tâm lý căng thẳng, giảm nhẹ áp lực.

    Ngoài ra, một đối sách để đối phó với đau bụng kinh là uống thuốc dạng vitamin. Vitamin nhóm B, đặc biệt là B6 có hiệu quả rõ rệt đối với chứng căng thẳng trước kỳ kinh, giúp ổn định tinh thần, giấc ngủ ngon lành, giúp tinh lực dồi dào và có thể giảm nhẹ chứng đau vùng bụng dưới. Trong chuối cũng chứa rất nhiều Vitamin nhóm B, phụ nữ thường bị đau bụng kinh nên ăn nhiều chuối một chút. Đương nhiên, đối với những người bị đau bụng kinh nặng không thể trị bằng những phương pháp dân gian hãy nên đến chuyên khoa Phụ khoa để chẩn đoán.
    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
    NƯỚC ÉP TRÁI CÂY
    Nước cà rốt

    Nước cà rốt rất giàu chất potassium, magne và calci, khiến nó trở thành một trong những loại nước quả hữu ích nhất đối với phụ nữ.

    Bởi vì ngoài chất sắt, 3 loại chất này là những khoáng chất dễ bị thiếu nhất trong thực đơn của người phụ nữ.

    Đây còn là nguồn beta-caroten và carotenoid tuyệt hảo để cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, giúp tăng cường thị lực, đẩy mạnh khả năng hấp thụ vitamin A, C, E và đẩy nhanh quá trình đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

    Nước cam

    Một ly nước cam nhỏ cung cấp phần lớn nhu cầu vitamin C mà một phụ nữ cần dùng trong ngày. Flavanoid hiện diện trong nước cam kết hợp với vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm cho chắc khỏe mao mạch, phòng ngừa hiện tượng mạch máu dưới da mặt bị vỡ.

    Nước cam tươi còn là nguồn cung cấp phong phú thiamin và folat. Thiamin hay vitamin B1 tham gia vào tiến trình giải phóng năng lượng. Folat là một vitamin nhóm B, có công dụng xây dựng chất lượng khỏe của máu huyết.

    Nước dứa

    Nước ép dứa chứa rất nhiều vitamin C. Enzym bromelain trong dứa được xem là có công năng trợ giúp tiêu hóa, giảm triệu chứng sổ mũi, giúp mau lành một số chấn thương nhỏ, đặc biệt là căng nhức cơ, bong gân.

    Nghiên cứu còn thấy bromelain hữu hiệu trong việc hạ giảm hiện tượng sưng phồng và đau đớn đối với sản phụ khi trở dạ. Bromelain còn giúp giảm những triệu chứng của bệnh suyễn, đau thắt ngực và viêm phế quản.

    Nước nho đỏ

    Nước nho đỏ có công năng chống lão hóa. Nó có chứa những flavanoid tương tự như trong rượu vang đỏ, giúp mở rộng mạch máu và tăng cường lượng máu chảy đến bề mặt da.

    Chất quenetin trong nước nho giúp ngăn ngừa sự kết tụ máu, ngừa bệnh tim mạch. Còn chất resveratrol có khả năng chống lại bệnh ung thư.
    ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------
     
    SINH TỐ "TÌNH YÊU"
    Sinh tố luôn được các bà vợ ưu tiên hàng đầu trong những ngày nóng nực. Thế nhưng trong hàng trăm loại quả có thể làm sinh tố, phải chọn thứ sinh tố nào rẻ, ngon mà bổ mát và quan trọng là "chuyện hai người" sẽ thêm mặn nồng hơn?


    Sinh tố từ trái bơ


    Trong trái bơ có chứa một lượng lớn axit folic giúp chuyển hóa protein, vì thế là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào. Hơn nữa nó cũng chứa hàm lượng vitamin B6 và kẽm đáng kể - hai chất này giúp tăng hormon sinh dục nam và giúp điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ sẽ khiến họ hào hứng hơn khi nhập cuộc.


    Cách làm: 1 trái bơ, 1/2 trái mãng cầu, sữa tươi, đường, đá sạch đủ dùng. Bơ và mãng cầu bỏ vỏ, bỏ hạt, thái nhỏ, đá đập vụn. Cho các thứ trên vào máy xay sinh tố, xay nát sau đó cho đường, sữa tươi trộn đều là được.


    Sinh tố từ trái chuối


    Chuối có chứa nhiều enzym bromelain giúp tăng cường khả năng sinh hoạt tình dục. Thêm vào đó, trong mỗi trái chuối còn có vitamin các loại, kali... giúp cơ thể nam giới dồi dào năng lượng.


    Cách làm: 1 quả chuối chín, một hộp sữa chua, 50ml chanh leo (dây), đá sạch đủ dùng. Chuối bóc vỏ thái nhỏ rồi cho lần lượt nước chanh leo, sữa chua, đá đã đập hay xay nhuyễn vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn là được.


    Sinh tố từ trái nho


    Nho đỏ có công năng chống lão hóa. Nó có chứa những flavonoid tương tự như trong rượu vang đỏ, giúp mở rộng mạch máu và tăng cường lượng máu chảy đến bề mặt da. Chất quenetin trong nước nho giúp ngăn ngừa sự kết tụ máu, ngừa bệnh tim mạch. Còn chất resveratrol có khả năng chống lại bệnh ung thư.


    Cách làm: Nho tươi 200g, táo tây 1 quả, nước cốt chanh, mật ong đủ dùng. Nho táo rửa sạch, bỏ vỏ, hạt, thái nhỏ. Cho nho, táo vào máy xay sinh tố xay cùng với nước cốt chanh và mật ong, xay nhuyễn là dùng được. Nho, táo, chanh và mật ong giàu vitamin C, đường glucose,... có tác dụng lợi tiểu, bổ máu, điều chỉnh huyết áp.